使いすぎ、不用意な動きのほか、事務仕事など同じ姿勢を長時間続けるなど、思いもよらない原因があります。
加齢により慢性的な痛みがある場合もあります。
肩、首、背中の痛み
肩の痛み・肩コリ
肩の痛みや肩コリ(周囲がこわばる)も様々な症状があります。
- 眼精疲労による肩の痛み
- 長時間同じ姿勢を取ることで出る痛み
- 交通事故の首のケガに由来する痛み
- パソコンなど前かがみの姿勢ででる痛み
- 重いものを持つ(腕に力を入れる)と出る痛み
- 一定の方向(後ろ側など)に動かすときにでる痛み
- ストレスからくる肩こり(重だるさ)
- 肩関節周囲炎といわれ、夜中に疼き肩が動かなくなる(四十肩・五十肩)
- 寝違い
腰の痛み
最近では、体重の増加、洗面など生活の中の姿勢、多くの運動中などに「痛みの原因」が潜んでいます。
毎日のように、ウォ-キングを15分以上する事で血流が良くなり、筋肉が強くなり、痛みの予防になります。
- ぎっくり腰
- 椎間板ヘルニア
- 坐骨神経痛
- 腰部脊柱管狭窄症
- ゴルフ・野球などでひねった時
- 足元のものを拾うときにかがんだ時
- 重いものを持った時
- 体幹と股関節と足関節の筋バランスが崩れてでる腰の痛み
- 朝起きると腰が痛い
- 仰向けに寝られない
ひざの痛み
使いすぎ、加齢により関節内の軟骨が減って起こる痛みなど様々です。
- ジャンパー膝
- オスグット病
- 登山・ウォーキング時に痛む
- ひざ関節の痛み
- ひざが曲がらない
- 肥満によって体重の負荷からくる痛み
腕、肘、足首、手首などの関節の痛み
ケガ、又は使いすぎで炎症を起こしている場合が多く見られます。
毎日使う部位なので、年齢による不調を訴える方も増えています。
定期的なメンテナンスで、ダメージが減らせる部位です。
腱鞘炎や肉離れ
使い過ぎで痛みやだるさを感じているのに、さらに使い続けることでなると言われています。
指・手首・手からひじまでの腕の痛みで、力仕事、家事や事務仕事でもなることがあります。
テニス・野球肘などスポーツに由来する痛み
握力がでない、しびれるなどが主な症状で、熱を持つことも多いです。
放っておくと慢性化し、痛みがなかなか取れなくなる可能性があります。
手・指
- 手首が動かせない
- 全体的にだるい
- 突き指
- 手をついて手首が痛い
「慢性の痛み」について
慢性の痛みの特徴
- 「重だるい感覚」「なんとなく痛い」「いつもこわばっている」など
- 何回も繰り返し起こる。少し動くとすぐ再発する。定期的になってしまう。
- 寒い時期や季節の変わり目につらくなる。
- 何もしてないのに痛くなる。
- 日常の姿勢や、過去のダメージが原因になっている場合が多いです。
しかし本人の記憶がはっきりしないなど、原因に確証がないものも多いです。